Bệnh lý do chấn thương

Nguyễn Đức Huy Hùng

TẬP CỘT SỐNG, không cần nhiều, nhưng ĐỀU!

Máy nào xài hoài không mòn? Khỏi xem bói cũng biết nhiều người đang và sẽ tiếp tục đau lưng. Khó tránh vì song song với tuổi đời, cột sống sớm muộn phải hết “đát”. Biết vậy nhưng không dễ “tút” lại cho mới vì đốt sống có xịn cách mấy cũng sứt mẻ đâu đó, vì khoảng liên đốt khó tránh xiêu vẹo ít nhiều lại thêm nhiều đốt sống không biết buồn chi mà mọc thêm gai...

Xem chi tiết
Nguyễn Đức Huy Hùng

BƠI sao cho KHỎE?

Hầu như ai cũng hiểu bơi lội là môn thể thao có lợi cho sức khỏe. Người chọn hồ bơi làm nơi giải trí nhờ đó cải thiện chức năng tuần hoàn và hô hấp vì trái tim và nhất là hoành cách mạc, cơ quan còn có tên là trái tim thứ hai, được tập luyện trong lúc “bơi nhân” hít thở khác với nhịp bình thường của người trên cạn. Bên cạnh đó, dù bơi ngữa hay bơi sấp, bơi lội là động tác hữu ích cho cột sống và nhóm cơ nằm dọc cột sống...

Xem chi tiết